онлайн · психологическое консультирование · коучинг
Я совмещаю психологическое консультирование и коучинг: внимательно разбираю ваш запрос и подбираю тот формат, который будет полезен именно сейчас. В работе опираюсь на научно-обоснованные техники, бережный диалог и уважение к вашему темпу.
Мне важно сопровождать, поддерживать и помогать клиентам возвращаться в контакт с собой: замечать эмоции, потребности, ограничения и возможные альтернативы там, где раньше казалось, что выхода нет.
Формат сессии не задаётся заранее. Иногда запросу больше подходит исследование переживаний и внутренних конфликтов, а иногда — ясная постановка цели, поиск опор и план следующих шагов.
мой принцип
Я верю, что устойчивые изменения появляются тогда, когда человек начинает лучше слышать себя: свои чувства, границы, потребности и собственный способ действовать в реальности.
два формата
Подходит, когда важно разобраться в переживаниях, отношениях с собой и другими, самокритике, стыде, вине, страхе или ощущении безвыходности. Здесь мы мягко исследуем, что с вами происходит и какие способы поддержки могут стать устойчивыми.
Подходит, когда хочется яснее увидеть цель, варианты выбора и ближайшие действия. В коучинговом формате мы фокусируемся на решениях, ресурсах и шагах, которые помогают двигаться к желаемым изменениям.
с чем приходят
Клиенты отмечают, что постепенно становится легче понимать себя, замечать потребности и находить решения, которые подходят именно им.
Когда внутренний критик мешает отдыхать, ошибаться и поддерживать себя.
Когда «надо идеально» забирает силы и откладывает важные шаги.
Когда хочется яснее видеть свои реакции, желания и относиться к себе мягче.
Когда трудно назвать, что вы чувствуете, чего хотите и где проходит ваша граница.
Когда эти эмоции создают ощущение тупика и мешают видеть альтернативы.
Когда важно увидеть, что в ситуации есть больше одного сценария.
Когда нужно пройти через расставание, незавершённость или эмоциональную привязанность.
Когда хочется лучше понимать себя в контакте с другими и находить более гибкие решения.
Когда нужно выбрать направление, опереться на себя и начать двигаться к новому состоянию.
социальное подтверждение
Клиенты отмечают комфортную атмосферу, поддержку, эмпатичность и бережный переход к сути запроса.
25 марта · Клиент
Все замечательно, комфортная атмосфера, профессионализм и поддержка. После сессий с Оксаной почувствовала положительную динамику и нашла решение вопроса, с которым обратилась, спасибо!
Оксана очень эмпатичная и тёплая, помогает перейти к сути решения проблемы. Помогла мне увидеть свои сильные стороны. Рада, что нашла её!
контент
Я также развиваю образовательный контент: объясняю психологические темы через жизненные ситуации, исследования, сериалы и повседневные наблюдения.
Несколько коротких роликов, чтобы можно было почувствовать мой стиль объяснения и темп подачи.
образование
РАНХиГС — Российская академия народного хозяйства и государственной службы при Президенте Российской Федерации. Окончание программы — 2027 год.
прайс-лист
Для бережного исследования состояния, отношений, эмоций, самокритики и внутренних трудностей.
Для прояснения цели, выбора стратегии, поиска опор и следующих шагов.
Формат — онлайн. Если вы не уверены, какой формат подходит, можно написать мне кратко о запросе, и я помогу сориентироваться.
контакты
Напишите в удобный канал: можно коротко описать запрос, желаемый формат связи и удобное время для первой онлайн-сессии.